发布时间:2024-08-21 13:25:37浏览数:
作者：美美家的厨房
口罩过后的第一个冬天，对家长们来说很是不省心，医院的儿科天天人满为患，到处都站满了忧愁的家长！大孩子虽然好一点，但这段时间因为请病假的人太多了，娃学校的晚自习都取消了！家长们都暗暗担心，什么时候会轮到自家娃请假
与其担心受怕，不如用心给家人准备一日三餐，从饮食入手，提高身体抵抗力，这比吃什么药都强！
中医讲究顺时养生。其实，不仅仅养生，养育孩子也是一样的道理！如果家长能根据四季的气候特点选择食材和食疗，“顺时而养”，体质调理的成效就会事半功倍！
冬主藏，冬季调养离不开进补。尤其最近这段时间，一年中最冷的时候了，特别适合进补！给孩子进补，要选择一些温和的食材。
前段时间为了帮孩子润秋燥，大家都会给孩子吃点莲藕、雪梨、百合等清润的食材。但有些孩子不但皮肤、嘴巴、眼睛、鼻子、咽喉的干燥症状没有得到缓解，身体还出现一些“湿气重”的症状。最近多给娃吃点海带吧！
海带中含有大量的碘元素，可以促进甲状腺激素的分泌，甲状腺激素具有产热效应，可以提高大部分组织的耗氧率，使基础代谢率增高，增加产热，所以儿童冬天适量吃海带可以增强御寒能力，抵抗冷空气对身体的侵犯。
初中娃中午晚上都在学校吃，所以只能在早餐上下功夫啦！海带不仅能炖汤、凉拌，第一次用它做糕点，味道还挺好的呢，加了多多的燕麦片，不用发酵也柔软细腻，娃一口气吃了五个！多多的麦片和海带做成的这款点心，热量低纤维丰富，减肥的时候当代餐也超赞！一定要收藏试试哟！
【松软海带糕】
食材：海带（泡发好的）100克 水150克 糕点粉50克 燕麦100克
做法：
食材准备好。
海带泡发，稍微切碎点，加入水，一起放入破壁机中。
用磨粉键打成细腻的泥。
将打好的海带泥倒出来，加入燕麦稍微浸泡，酌情加入面粉，用筷子拌匀。
然后直接揉成干湿均匀的面团。
取一个小面团，稍微团圆后，放在案板上，用刮刀按压，帮助面团整理成自己喜欢的形状，稍微压紧实点，防止蒸好后散开。
海带燕麦面团全部做好啦。
放入垫了粽叶的蒸锅，大火蒸10分钟就可以了。
咬一口，柔软蓬松，还好吃了。
小贴士：海带用破壁机打成泥，越细腻越好，燕麦用即食的，加入海带糊糊后稍微浸泡下，变软再加入粉类。
面团别太软了，用刮刀一边整理，一边压紧实点，蒸好后才不会散开。
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